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오복중에 하나인 치아!! 우리몸에서 굉장히 중요한 부분인 만큼 관리 또한
매우 중요합니다.
오늘은 치아건강에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다



치아건강에 좋은음식

1. 우유 또는 치즈





충치발생을 줄여주는 무기질 성분이 우유와 치즈에는 많이 함유되어 있으며 카제인이라는 단백질 성분이 산에 의해 부식된 치아를 중화시켜주는 역활을 합니다.


2. 양파



생양파는 강력한 박테리아 작용을 하기 때문에 충치와 잇몸 질환의 원인이 되는 박테리아를 없애는데 탁월하다고 알려져 있습니다


3.  멸치와 등푸른생선



알려져 있다시피 멸치는 칼슘의 왕이라는 닉네임에 걸맞게 치아를 튼튼하게 해주는 역활을 하며 등푸른생선에 많이 함유되어 있는 불소는 치아의 세균을 죽여주는 역활을 합니다.


4.  사과, 당근, 야채





입안을 청소해주는 음식으로 사과와 당근이 대표적으로 알려져 있으며 야채나 샐러리 등도 깨끗한 침이 솟아 나오게 해서 입안을 상쾌하고 깨끗하게 해줍니다.


5.  다시마, 미역등의 해조류



이런한 음식들은 치아를 부식시키는 산성분을 알칼리성으로 바뀌게 줌으로서 치아 건강에 좋다고 합니다.


6.  




음식을 먹고 물로 입안을 한번 행구는 것은 치아를 깨끗하게 뿐만 아니라 박테리아를 제거하는데도 도움이 된다고 합니다


BUKWANG
Sirinmed F  
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